Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Di
musim hujan seperti saat ini, biasanya daya tahan tubuh akan menurun dan jika
Anda tidak berhati-hati dalam menjaga kesehatan, Anda dapat terserang flu
ataupun penyakit lain yang sering muncul di musim hujan. Oleh karena itu, ada
baiknya Anda mulai melakukan hal-hal yang sering luput dari perhatian Anda
tetapi sangat berpengaruh pada ketahanan tubuh Anda.
Berikut
ini, kami akan memberikan beberapa tips yang mungkin dapat Anda terapkan dan
lakukan di musim hujan ini.
- Konsumsi Makanan Minuman Bergizi dan Vitamin
Cuaca
dingin sering membuat kita merasa lapar.
Jumlah dan jenis makanan juga harus
diperhatikan di musim hujan. Usahakan untuk selalu makan makanan bergizi dan
mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.- Olah Raga
Luangkan
waktu Anda setiap weekend untuk melakukan olah raga beberapa jam agar tubuh
Anda bugar. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat, Anda dapat berjalan
kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran
tubuh Anda. Karena tubuh yang bugar serta sehat, tidak akan mudah terserang
virus penyakit.
- Mencuci Tangan Sebelum Makan dan Sesudah Beraktifitas.
Mencuci
tangan mungkin sepele untuk Anda, tetapi Anda harus tahu bahwa virus penyakit
mudah menular dari tangan Anda.
- Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah.
Virus
dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui hidung, mulut bahkan mata, maka
jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda kecuali tangan Anda dalam keadaan
bersih.
- Usahakan Untuk Tidak Terkena Air Hujan.
Air
hujan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh Anda, maka dari itu selalu
siapkan payung ataupun jas hujan jika Anda bepergian dan cuaca akan hujan.
- Perbanyak Minum Air Putih
Kebiasaan
minum air putih juga merupakan hal yang harus di jaga untuk menjaga tubuh Anda
tetap sehat. Usahakan untuk selalu minum air putih 8 gelas sehari untuk
membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh Anda
Label:
Tips
0 komentar: